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lunes, 10 de marzo de 2014

Sete dicas: Segurança de Inverno e de Saúde para Idosos


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Mantenha-se activo, manter o calor e evitar

esforço adicional em dias de neve pode ajudar

idosos para ficar em forma e healhty longo

o mais frio

meses de inverno.

Enquanto

muitas pessoas querem um "White Christmas", a realidade

é que a neve eo gelo pode ser um doloroso golpe duplo, especialmente

para idosos havearthritisor dificuldade para andar devido a um AVC ou outra doença. Uma queda pode causar lesões debilitantes e dispendiosas, mas algumas dicas simples podem ajudar os idosos a manter-se seguro e saudável durante os meses de inverno.

1. Vá com cuidado

Para ajudar a evitar quedas, usar sapatos ao ar livre adequados e colocar sal da estrada, areia ou areia para gatos em calçadas e rampas. Melhor ainda, se caminhar não é excluído, pergunte a amigos ou familiares para obter ajuda com recados, como fazer compras.

2. Evite o excesso de trabalho

Encontre alguém para lidar com pá de neve e outras tarefas físicas ao ar livre. O tempo frio faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, o que aumenta o risco de ataque cardíaco em pessoas com doenças cardíacas ou outras condições que testam a capacidade do coração de bombear sangue.

3. Dentro de um ano

Ficar dentro de casa não significa ser inativo. Mantenha-se andando no lugar, usando uma bicicleta estacionária ou exercício com um vídeo de fitness, disponíveis em sua biblioteca local. Exercícios diários de alongamento pode ajudar a manter a flexibilidade. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

4. Embrulhar

As baixas temperaturas são uma séria ameaça para os idosos, especialmente aqueles withAlzheimer

diseaseor demência. Uma pessoa que sai de casa sem roupa adequada no inverno pode rapidamente ser vítima de queimaduras ou hipotermia. As famílias devem considerar a instalação de sistemas de alarme sempre indicam que uma porta exterior se abre.

5 Permaneça morno em

De calor interior inadequada também pode causar hipotermia. Mantenha a temperatura do forno acima de 65 graus e vestido em camadas para manter a temperatura corporal. Se você tiver dificuldade em pagar a factura de aquecimento, entre em contato com o gás ou empresa de energia elétrica sobre a forma de continuar o serviço durante o inverno.

6 Limpar o ar

Se você aquecer a sua casa com um aquecedor lareira, forno a gás ou gás, investir em detectores de monóxido de carbono, que podem ser comprados na loja de casa uma melhoria para o tão pouco quanto $ 30. O monóxido de carbono no ar pode deslocar o oxigênio na corrente sangüínea e causar dores de cabeça, tonturas, náuseas, convulsões e até a morte dentro de duas horas. Os efeitos podem ser ainda mais rápido para as pessoas com doença cardíaca ou doença respiratória.

7. Socializar

Depressionis mais comum nos meses de inverno, e mau tempo pode significar o isolamento social para os idosos. Esforçar-se para passar um tempo com a família, amigos e vizinhos, e quando o tempo faz visita difícil, pegue o telefone para conversar.Sobre o Centro de Envelhecimento e Comunidade

Fundada na Universidade de Indianapolis Centro de Envelhecimento e Comunidade é um dos principais centros de gerontologia em Indiana, ajudando as empresas e organizações da comunidade para se envolver efetivamente os adultos mais velhos nas principais áreas de foco do envelhecimento em casa e trabalho significativo para Idosos. Encontrar mais informações emhttp :/ / uindy.edu / cac.

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