POM-vidros cozidas Squash e maçãs Receita

POM-vidros Baked Squash e Maçãs



Número de porções: 6-8

Tempo de preparo: 1 hora Dificuldade: Fácil

Ingredientes:

1/2 xícara POM Wonderful suco 100% Granada

Oregon

suco de 2 grandes POM Wonderful Romãs

2 1/2 lbs. abóbora

4 blocos (McIntosh, Jonagold, Granny Smith, gala ou Braeburn)

1/2 xícara de açúcar mascavo claro

2 colheres de sopa de manteiga derretida

1 colher de chá de sal ou a gosto

Enfeite

Um quarto de xícara de arils um grande POM Wonderful Romã

Instruções:

1. Prepare enfeite - Pontuação 1 fresco Granada e coloque em um

tigela de água. Quebrando aberto o underwater Granada para libertar os arils (sacos de sementes). Arilo irá afundar para o fundo do recipiente e a membrana irá flutuar para o topo. Peneirar e colocar os arils em uma tigela separada. Reserve 1/4 de xícara de arils de frutas e reserve. (refrigerar ou congelar arils restantes para outro uso.)

2 Preparar o Granada suco fresco.*

Três. Preaqueça o forno a 350 ° F.

Abril. Abóbora Descasque e corte em pedaços de 2 polegadas.

5 Arrume em uma assadeira com manteiga 13 x 9 x 2 polegadas.

6 Corte as maçãs em quartos ou fatias descascadas (ou shell), adicione assadeira.

7. Misture o açúcar eo suco de luz marrom Granada.

8. Espalhe a mistura sobre a abóbora e maçãs.

9. Regue com manteiga.

10. Asse 20 a 30 minutos até ficar macio.

11. Decore com arils.

Dicas úteis:

* Para 1 copo de suco, corte 2-3 grandes POM Wonderful Romãs em metade e suco-los com um alargador de citrinos ou espremedor. Despeje a mistura por uma peneira ou peneira forrada de gaze. Coloque o suco de lado.

Nutrientes por porção (1 copo): 263 calorias, proteína 2g, 61g de carboidratos, gorduras totais 4g (2 g saturada), 10 mg de colesterol, 428 mg de sódio, fibra dietética 7g, 1730mcg RE de vitamina A, 38 mg de vitamina C.

Enviado por:

News Canada



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