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É
fácil de começar, (que custa um pouco mais do que o preço de um bom par
tênis de corrida) e talvez mais importante - qualquer um pode fazer isso
dela.
Quase meio século, um
desde que foi iniciado pela primeira vez na década de 1960, ea mania de corrida
corrida mostra poucos sinais de desaceleração.
Como a maioria de fitness &
regimes de exercício, correndo meios mais inteligentes de trabalhar até
O nível de resistência, lesões, e músculo impedindo
dores e entorses.
Para obter
caber em termos de nutrição,
especialistas aconselham evitar gorduras, e armazenar até carboidratos e proteínas
para os níveis de energia óptimos. Uma garrafa de água também deve estar próximo
na mão para matar a sede e para manter os músculos e articulações corretamente
lubrificado.
Sobre
Web conselho mais especialista espera, onde pode encontrar detalhou como
que está em níveis adequados de hidratação e nutrição, correndo
Em clima quente, dicas sobre como comprar operacional
sapatos ou esteiras (atleta mais reflexivo
As idéias do presente), juntamente com diretrizes para alongamento, respiração e
tonificação e truques extras para manter a força ea aptidão
antes de começar a correr ....
Mais informações e recursos sobre correr e correr:
ver também na Biblioteca Como:
Como começar a correr
Carreira
-Planet Integral Resource com dicas de treinamento,
remédios para lesões comuns, operação nutrição, precauções de segurança,
seções e mais, além de um diretório de clubes de funcionamento prevista
corridas e maratonas em todo o mundo.
AthleticRunner
- Runners Nutrição, Fitness & Warm-se juntar à
briga nesta comunidade com fóruns de discussão sobre a formação,
aconselhamento nutricional no ensino médio e avançado de execução, a fim de evitar
lesões e dicas para iniciantes.
Slide
mostrar: Como esticar seu músculo principal grupo-Fitness
E Dicas de Segurança da Clínica Mayo com um guia ilustrado
o alongamento da panturrilha, isquiotibiais, quadríceps e outros grupos musculares
antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
Runners
RESCUE-Como disse, com páginas de dicas sobre o que
fazer sobre entorse de tornozelo, dores musculares e lesões dor lombar
Além das rotinas detalhadas para iniciantes, intermediários e avançados
corredores, dicas guia de calçados para o tempo quente e frio
executar.
São
Você funcionando corretamente - BBC Esportes e guia de fitness
com dicas sobre forma e técnica, incluindo pé, calcanhar, a cabeça e
posição do ombro, a nos fazer o comum e não fazer, com animações relacionadas
e ilustrações.
também
ver -> Boston
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Maratona
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Maratona de Nova IorqueTrilha
& Field
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veja também recurso relacionado -> Todos
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Com milhões
Baby Boomers se aposentando ou se aproximando da aposentadoria, os benefícios da RV
férias e planejamento de férias estão se tornando cada vez mais evidente.
Com mais de 16.000 RV
acampamentos e resorts em todo o país, RVers são livres para bater
Rodovias e estradas secundárias dos EUA para escapadas rápidas ou meses
simultaneamente.
O conforto de viajar com animais de estimação, a oportunidade de conhecer novos amigos onde quer que vá - além de grande flexibilidade - são apenas algumas das vantagens de RVing.
RVs pode ser intimidante para os novatos, mas os veteranos jurar por sua facilidade de operação e capacidade de manobra RV. Mesmo tendo em conta os custos de combustível atuais (RV normalmente só recebem 6-8 milhas por galão) RVer muitos dizem ainda bate voar - ou esperando em um aeroporto por horas.
RVers típico executar a gama
Os fãs da NASCAR caminhando para uma grande corrida para os entusiastas de campismo ou de barco que vão para a praia com uma barcaça. Não há nada melhor do que uma RV espaçoso para uma viagem de verão estendido entre as famílias maiores.
Na Web, aprender mais sobre
por que comprar ou alugar uma kombi está se tornando tão popular, em que você pode
encontrar melhores resorts de RV e acampamentos, além de obter mais dicas e conselhos
RVer em fóruns relacionados que podem (e muitas vezes fazer!) pegar a estrada
em qualquer altura ....
Mais informações sobre
Viagens RV em torno da Web:
RVing
Iniciante: dicas de compra RV
Nova RVer - Guia do iniciante para esta modalidade de viagem-básico Obtenha seu RV aqui, junto com artigos e como usar a sua casa móvel, cuidados e manutenção, garantias e seguros, tutoriais RV em tipos e classes fóruns on-line, links e recursos, livros recomendados.
Navegação loja RV.Net-stop para notícias, dicas e comentários, eventos da comunidade, e uma RV discussionforum muito popular, Classificados de RV para comprar ou vender, recursos de planejamento de viagem, incluindo o site de busca e rotas.
RVUSA-grandes recursos para os compradores sérios com fotos e descrições de casas móveis para venda em os EUA e Canadá, um extenso diretório de serviços de RV e acessórios relacionados, incluindo aluguel, cobertura de seguro, armazenamento de RV, e muito mais, além de recursos da comunidade que oferecem dicas e truques, fóruns RV, camping receitas e um guia para o recém-chegado.
Cruzeiro América-A primeiro lugar, se você estiver no mercado para comprar ou alugar com informações e locais em os EUA Canadá, detalhes sobre a cobertura de seguro, e uma grande coleção de links para onde encontrar lugares para acampamento, planeamento de viagens e muito mais.
RV
Know-How simples, guia de insider para RVing por dois veteranos
oferecendo dicas, truques e técnicas para início e temperado
RVers, além de livros e vídeos recomendados.
Na Estrada In-Se você estiver viajando através do México, aqui está tudo o que você precisa saber com uma cobertura abrangente de RV parques México e acampamentos, planeamento de viagens e muito mais. Continue clicando nos mapas para uma visão mais profunda.
Livre
Acampamentos para RVs-livres ou de baixo preço com um clicável
Mapa do estado EUA levando a mais detalhes sobre os lugares e segurança
informação, os comentários dos leitores.
também
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Dicas de segurança
Inverno
Camping - Dicas para se manter quente
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que está em níveis adequados de hidratação e nutrição, correndo
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