Como forma de vida puede interferir con las metas de pérdida de peso Cómo forma de vida puede interferir con las metas de pérdida de peso

Todo el mundo sueña mirando hacia abajo en la escala y ver un número mágico que se han esforzado. No importa cuán grande o pequeña de una meta, el éxito de alcanzar es gratificante. Por desgracia, con hábitos y elecciones de estilo de vida, la salud de los consumidores de hoy en día - y, posteriormente, la pérdida de peso - se puede ver afectado. Ser consciente de cuáles son los aspectos de un día a día los hábitos de afectar a la pérdida de peso puede ayudar a alguien a alcanzar sus metas más rápido y con mejores resultados.

Hábitos de Sueño

El sueño es una parte crucial del bienestar general. Si dormir poco o mucho puede tener un gran impacto en la cantidad de peso que se gana o pérdidas. La privación de sueño puede hacer que el cuerpo anhelan más alimentos para sentirse completo y el cuerpo más energía. Sorprendentemente, el exceso de sueño puede ralentizar el metabolismo y dar lugar a una mayor cantidad de células grasas para ser almacenados. Asegúrese de obtener la cantidad correcta de sueño para aumentar el metabolismo y estimular el cuerpo para el día.

Fast Food Nation

Un estilo de vida como resultado el aumento de la obsesión con soluciones rápidas para las comidas. Malabares actividades después de clases, los niños múltiples, trabajos, reuniones, o cualquier otra cosa se puede comprimir en un solo día a menudo deja poco espacio para cocinar. Mientras que algunos pueden argumentar que la comida rápida de vez en cuando no le hará daño, puede ser una pendiente resbaladiza como gratificación instantánea reemplaza el proceso de una comida de coque. Aprender a cocinar recetas saludables en el hogar puede ser gratificante, tanto mental como físicamente, para calentar la estufa!

Addicted to Primetime

Sí, la televisión de hoy está lleno de espectáculos impresionantes y adictivos. Malas noticias, este estilo de vida sedentario está destruyendo estragos en la cintura. Aprenda a limitar la exposición en la televisión, incluso para una hora o dos, puede dejar una sensación increíblemente productivo y energético. Incluso yendo tan lejos como para hacer saltos durante los comerciales puede revertir algunos de los daños.

Depresión

Aunque ciertamente no es una opción, la depresión - cuando no se trata - puede tener los mismos efectos negativos que todos los que figuran más arriba. Depresión se ha demostrado que causa los malos hábitos dietéticos, los ciclos de sueño, inconsistente, y los sentimientos de infelicidad e inseguridad. El tratamiento de la depresión a través de terapia o medicamentos puede poner uno en el camino correcto para un auto elegante, más feliz.

Cuando se decide a hacer una meta de pérdida de peso, sobre todo a una sustancial, es importante consultar con los médicos y / o nutricionistas para asegurarse de que el objetivo es realista y saludable. También es una buena idea para ver cuáles son las opciones de estilo de vida pueden ser modificados o cambiados para ayudar a acelerar a lo largo del proceso. Un simple cambio puede dar lugar a resultados espectaculares, y dejar una sensación de energía y feliz.